یه ف ی ل ت ر ش ک ن جدید

 سلام به همه دوستان 

در راستای بیشتر فیلتر شدن سایت ها مجبور شدیم یه  

ف ی ل ت ر ش ک ن 

دیگه بهتون ارائه کنیم 

maxmix.info 

یکی نیست  بگه بابا بایت فایتو واسه چی فیلتر کردین؟؟

بزرگمرد کوچک در نقش دختر

دخترک آکاردئون می زند...جلوی سینمایی در... زمانی که فیلم به پایان می رسد به سمت جمعیتی می آید که بعد از دیدن فیلم قصد دارند به سمت خانه خود حرکت کنند. برخی بی توجه به او و برخی پولی به او می دهند... شاید از سر دلسوزی به خاطر اینکه راه امرار معاش یک دختر نوجوان نواختن آکاردئون در کوچه و خیابان است. از سر کنجکاوی از او در مورد زندگی اش و چرایی زندگی او به این صورت می پرسم و اینکه به عنوان یک دختر نوجوان چگونه حاضر می شود تا پاسی از شب در خیابان آکاردئون بنوازد...اما در همین گپ و گفت است که می گوید:"مرد که از خیابان و کار کردن نمی ترسد..." و پسرک مقنعه اش را در می آورد و با لحنی جدی می گوید:"زمانی که یک دختر هستم مردم برای آکاردئون زدنم بیشتر پول می دهند..." به هر حال این مرد کوچک نان آور خانه است و درآمد بیشتر نیاز او... .

صلواتی که برابر ۱۰۰۰ صلوات است

با عرض سلام خدمت همه دوستان صــــلـــواتــی کــه بــرابــر10000 صـــلــوات اسـت 

اللهـــم صــلی علـــی سیدنا و نبینا محمد و آله مختلف الملوان و تعاقب العصران و کر الجدیدان و الستقبل فرقدان  و  بلغ روحه و ارواح اهل بیته منا تحیه و السلام

                                                      منبع:اصول کافی                                         التماس دعــــــــــــــــا

لاهیجان-عروس گیلان

لاهیجان؛ عروس شهرهای ایران

به گزارش فارس از لاهیجان، شهرستان لاهیجان در فاصله 40 کیلومتری شهر رشت و هفت کیلومتری شهرستان آستانه اشرفیه قرار دارد. این شهر در ناحیه پایکوهی که تپه ماهورهای آن را بوته‌های همیشه سبز چای، در ردیف کاری‌های منظم هندسی پوشانده است، قرار دارد که همراه با معماری زیبا و خانه‌های ویلایی با سقف‌های سفالی و رنگ‌آمیزی سفید، جلوه زیبایی به سیمای شهر بخشیده است. در لاهیجان زیبایی‌های طبیعت و شهرسازی همدیگر را تکمیل کرده‌اند، شیطان کوه یا شاه‌نشین کوه از مناطق زیبای لاهیجان است. در مسیر بالای شیطان کوه فضایی دل‌انگیز وجود دارد که به بام سبز لاهیجان مشهور است. این محوطه سبز و زیبا به وسیله گذرگاهی به قسمت جنوبی پای کوه منتهی می‌شود. از بام سبز حدود هزار پله سیمانی تا پای کوه تعبیه شده که یکی از مسیرهای منتهی به بام سبز است. آبشاری زیبا و دیدنی از بدنه کوه به طرف پای کوه سرازیر می‌شود. فرماندار لاهیجان به نحوه احداث تله‌کابین این شهر اشاره کرد و گفت: طرح تله‌کابین بام سبز لاهیجان به عنوان نخستین تله‌کابین گیلان راه‌اندازی شده است. احمد آقایی افزود: طرح تله‌کابین با هدف توسعه گردشگری ایجاد شده و ظرفیت جابه‌جایی سالانه 968 هزار نفر برای آن پیش‌بینی شده است. به گفته وی مسیر حرکت تله‌کابین به نحوی طراحی شده که از داخل کابین‌ها نمای زیبایی از شهر و طبیعت چشم‌نواز اطراف دیده می‌شود. آقایی تصریح کرد: بام سبز با زیبایی‌های خود در کنار دیگر جاذبه‌های گردشگری لاهیجان همواره پذیرای میهمانان داخلی و خارجی است. لاهیجان دارای بناهای تاریخی ارزشمندی است و مجموعه استخر و تاسیسات حاشیه آن هر ساله محل اسکان موقت مسافران بسیار زیادی است و به خاطر ویژگی‌های منحصر به فرد لاهیجان، به عنوان شهرستان نمونه گردشگری (تاریخی ـ طبیعی) به تصویب هیئت دولت رسیده است. شهرستان لاهیجان با وسعت حدود یک هزار و 470 کیلومتر مربع دارای جاذبه‌های تاریخی و گردشگری نظیر تالاب امیرکلایه با انواع گیاهان و پرندگان زیبا، پل خشتی لاهیجان مربوط به دوره صفویه، مقبره کاشف‌السلطنه، استخر زیبا و ... است. بقعه چهار پادشاه، مسجد جامع، مسجد اکبریه مربوط به قرن چهارم، بقعه آقا سیدرضا کیا، آقا سیداحمد، آقا میرشمس‌الدین، آقا سیدموسی، اقا سیدحسن و بقعه آقا میرشمس الدین از فرزندان و نوادگان امام موسی کاظم(ع) از جاذبه‌های زیارتی لاهیجان است.

رای دهید.ثبت نوروز در تقویم سازمان ملل

نظر سنجی سازمان ملل

در مورد درج نوروز در تقویم بین المللی

به عنوان یک روز جهانی

تا الان فقط 308هزار نفر ثبت شده،

سریع اقدام کنید و به دیگران هم یاد آوری کنید.  

برای ثبت نوروز در تقویم سازمان ملل امضا نمایید.

http://www.petitiononline.com/Norouz

 لطفا این  خبر را به هر نحوی که میتوانید به گوش دیگران برسانید

****

از دوستانی که دارای وبلاگ,وب سایت,خبر نامه, و ... هستند خواهش میکنم

این خبر رو به وبلاگ,وب سایت,خبر نامه, و ... خود انتقال بدهند و به ثبت نوروز در

تقویم سازمان ملل کمک کنند

اختیاری شدن حجاب در ایران

ایران: دختر دوم یکى از مسئولان مجمع تشخیص، چهارم اسفند امسال در مصاحبه با پایگاه اینترنتى الشروق الجزایر خواستار اختیارى شدن حجاب در ایران شده است.

وى که پدرش مسئولیت مهمى در مجلس خبرگان دارد، تأکید کرده که: «به عقیده من حجاب همچنان که در کشورهاى اسلامى معمول است، باید در ایران هم اختیارى باشد نه اجبارى و من در سفرهایم به الجزایر، مصر و مغرب شاهد این مسئله بودم. این که زن مجبور به پوشیدن حجاب شود، این مسئله مى تواند منجر به سرکشى بیشتر زن شود و زن را به جاى این که به حجاب به عنوان پوشش شرعى پایبند کند، از حجاب متنفر مى کند.»

وى که یکى از نمایندگان دوره پنجم مجلس نیز بوده است، در این مصاحبه همچنین از عقاید شیرین عبادى، برنده جایزه صلح نوبل نیز دفاع کرده است.

به نظر من و احتمال زیاد این خانوم فائزه هاشمی هست که دختر دوم اقای هاشمی هست.ایشون در انتخابات مجلس دور پنجم بیشترین رای رو اورد.

 

۵۰ روز تجاوز به دختر ایرانی توسط یک مشت کثافت به نام افغان

آفتاب: یک‌ دختر 17 ساله‌ ایرانی‌ که‌ 50 روز قبل‌ توسط‌ دو مرد افغانی‌ در خیابان‌ افسریه‌ تهران‌ ربوده‌ شده‌ بود. از سوی‌ تعداد زیادی‌ از کارگران‌ افغانی‌ وحشیانه‌ مورد تجاوز قرار گرفت‌ و سپس‌ این‌ دختر ستمدیده‌ و بی‌پناه‌ را در مدت‌ 50 روز به‌ دیگر مردان‌ افغانی‌ اجاره‌ می‌دادند. 

مادر این‌ دختر که‌ دیروز در شعبه‌ چهارم‌ دادیاری‌ دادسرای‌ جنایی‌ تهران‌ حاضر شده‌ بود، گفت‌: «چند روز قبل‌ از این‌ حادثه برادرم‌ در شهرستان‌ فوت‌ کرد و من‌ مجبور شدم‌ به‌ شهرستان‌ بروم‌، به‌ همین‌ خاطر دخترم‌ زهرا را که‌ کمی‌ عقب‌افتادگی‌ ذهنی‌ دارد، به‌ یکی‌ از اقوام‌ نزدیک‌ سپردم‌ ولی‌ روز دهم‌ تیرماه‌ حدود ساعت‌ سه‌ بعدازظهر زهرا برای‌ خرید پفک‌ از خانه‌ خارج‌ شد و دیگر برنگشت‌. وقتی‌ به‌ من‌ خبر دادند بلافاصله‌ به‌ تهران‌ برگشتم‌ و از پلیس‌ درخواست‌ کمک‌ کردم»‌. 

زهرا که‌ بسختی‌ می‌توانست‌ صحبت‌ کند، به‌ دادیار سبحانی‌فر گفت‌: «ساعت‌ سه‌ بعدازظهر رفتم‌ بیرون‌، یک‌ پیکان‌ سفید که‌ دو تا آدم‌ توش‌ بود، به‌زور سوارم‌ کردند و درها را بستند هر چی‌ مشت‌ زدم‌ به‌ شیشه‌ در باز نشد. بعد چاقو را گذاشتند زیر گلویم‌، مرا بردند به‌ یک‌ خانه‌. یک‌ زن‌ پیر آنجا بود، مریض‌ بود . شب‌ به‌ من‌ قرص‌ دادند، خوابیدم‌ بعد صبح‌ که‌ بیدار شدم‌ پاهام‌ درد می‌کرد».
 
زهرا که‌ با یادآوری‌ خاطرات‌ گذشته‌ دچار هیجان‌ شدیدی‌ شده‌ بود و لکنت‌ او هر لحظه‌ بیشتر می‌شد، از ناراحتی‌ به‌ گریه‌ افتاد. 

مادرش‌ گفت‌: «بچه‌ام‌ را نابود کرده‌اند. در مدت‌ 50 روز هر شب‌ و هر ساعت‌ او را به‌ یک‌ نفر می‌دادند و پول‌ می‌گرفتند، همه‌ آنها افغانی‌ بودند». 

زهرا که‌ عصبانی‌ شده‌ بود، گفت‌: «20 نفر بودند. نه‌، بیشتر بودند یکی‌ می‌آمد می‌رفت‌، دوستش‌ می‌آمد، یکی‌ همه‌ پول‌ها را می‌گرفت»‌!
 
دادیار سبحانی‌فر گفت‌: «اگر آنها را ببینی‌ می‌شناسی»‌؟
 
زهرا گفت‌: «بله‌، بله»‌. 

دلشو داری نگاه کن.۱۰ فاجعه خاموش

10 فاجعه خاموش !

---

برای کودکی که از گرسنگی می میرد، خانواده ای که از جنگ می گریزد و در صدد است تا در هر جایی حتی از دور از خانه اش، پناه بگیرد، بی خبری بدترین خبر است. اگر دیگران از وضعیت آنان اطلاع داشته باشند، شاید راه نجاتی باشد. با این حال، فاجعه های بشری در جهان از سالی به سال دیگر با وضعیتی تلختر ادامه می یابد و به همان میزان، گوشها در کشورهای غنی برای شنیدن ناله های این مردم و رنج و اندوه آنان، سنگینتر و کرتر می شود، همانگونه که این کشورها در برابر فجایع آشکار بشری همچون جنگ در غزه نیز کار چندانی انجام نمی دهند. با دوربین سازمان غیردولتی پزشکان بدون مرز به ده فاجعه خاموش بشری نگاهی می اندازیم. بیشتر این فجایع در آفریقا و آسیا جریان دارد.

کنگو که نام زیبای "جمهوری دموکراتیک کنگو" را با خود یدک می کشد، با وجود استقرار نیروهای بین المللی در سال 2008 شاهد تداوم درگیریها و خشونتهای قومی بود، به گونه ای که فقط ظرف چهار ماه بیش از 150 هزار نفر برای حفظ جان ناچار به ترک خانه و کاشانه خود شدند. چریکهای شورشی به سرکردگی ژنرال لائورنت نکوندا همچنان به درگیری خود با سربازان حکومتی تحت فرماندهی "جوزپ کابیلا" ادامه دادند بدون آنکه نیروهای سازمان ملل بتوانند از انجام کاری موثر برای بهبود اوضاع در کنگو بر آیند. عکس: کودکی در آغوش پدرش در کرولیروه در منطقه ماسیسی کنگو گریه می کند.

---

شاخ آفریقا سرزمین نفرین شده ای است. نه تنها سومالی بلکه اتیوپی نیز در این منطقه با بحران شدید اقتصادی و انسانی دست و پنجه نرم می کند. بنا به گزارشها، درآمد متوسط یک خانواده در اتیوپی در حال حاضر روزانه کمتر از یک دلار است و این وضعیت، گرسنگان و فقرای این کشور را هر روز گرسنه تر و بدبخت تر می کند. تصویر:آوارگان اتیوپیایی در اطراف شهر "واردهر" در اوگادن.

---

عراق، پنج سال پس از تهاجم امریکا و متحدانش سال گذشته را نیز با تداوم اشغالگری و ناامنی پشت سر گذاشت. دست کم 90 هزار نفر در این مدت جان باختند. آمارها نیز از تداوم مشکلات اجتماعی در عراق سخن می گوید: 70 درصد مردم آب آشامیدنی سالم ندارند و 60 درصد آنان بیکارند.عکس: مشاوره پزشکی برای احیای حرکات دست سوخته یک دختر عراقی که بر اثر حملات امریکا آسیب دیده است. او پس از تهاجم امریکا به اردن پناه برده است.

---

بقیه در ادامه مطلب

قطعات تخت جمشید در سراسر دنیا

همانطور که می دانید چندی قبل نقش برجسته ای از تخت جمشید در حراج کریستی لندن به قیمت یک میلیون و صد و هشتاد هزار و دویست و هشتاد و چهار دلار به فروش رفت(سوم آبان سال 1386).ابعاد این نقش 24 در 31 سانتیمتر است و سر سرباز هخامنشی را به همراه قسمتی از نیزه این سرباز نشان می دهد.

نقش برجسته سرباز هخامنشی

در معرفی این اثر گفته می شد که نقش سربازی است از کاخ خشایارشا در تخت جمشید اما با آگاهی سازمان میراث فرهنگی ایران از این حراجی و بررسی کارشناسان مشخص شد این حجاری مربوط به پلکان شرقی کاخ آپاداناست.به تصویر زیر که به صورت رایانه ای محل قرارگیری این اثر  را در جای صحیح خود در پلکان شرقی نشان می دهد توجه کنید.

محل اصلی نقش برجسته در پلکان شرقی آپادانا

در ادامه این روند و با شکایت دولت ایران از حراج کریستی این اثر از فهرست حراجی خارج شد و دارنده آن آقای دنیس برند و سازمان میراث فرهنگی ایران در دادگاه عالی لندن در برابر هم صف آرایی کردند.اما یک پرسش؟چرا دولت ایران نسبت به آثار دیگری که در سراسر موزه های دنیا پراکنده است واکنشی نشان نمی دهد؟به یک دلیل ساده..بخش اعظمی از این آثار زمانی از ایران خارج شده اند که کشور ما فاقد قانونی برای حفاظت و نگهداری آثار ملی و باستانی بوده است و یا بدتر از آن چنین نفایسی با قراردادهای رسمی و رضایت رسمی دولتمردان (به ویژه در زمان سلسله قاجار) به موزه ها و مجوعه های خارجی راه یافته اند و با اینکه تعلق فرهنگی و تاریخی این آثار به ایران مسلم و محرز است از نظر حقوقی نمی توان ادعا یا شکایتی را مطرح کرد.اما موضوع این سرباز هخامنشی با نمونه های قبلی تفاوتی عمده داشت.این اثر زمانی از ایران به سرقت رفته یا خارج شده است که به طور قطع کشور ما دارای قانون عتیقیات بوده است.پلکان شرقی آپادانا در پی حفاریهای ارنست هرتسفلد باستانشناس آلمانی در سال 1933کشف شده و پیش از آن ایران قانونی برای حراست و حفاظت از آثار ملی خود در سال 1929به تصویب رسانده بود.اما دریغ که غرض ورزی های سیاسی باعث شد که دادگاه عالی لندن مدارک ایران برای اثبات مالکیت اثر را نپذیرد و سر سرباز هخامنشی به فروش برسد.بهانه اصلی  دادگاه این بود که چرا دولت وقت ایران در اکتبر 1974 که دنیس برند نقش برجسته را در یک حراجی نیویورک خریده بود هیچ واکنشی از خود نشان نداده است.به دنبال این خبر موجی از ناراحتی و اعتراض در میان دوستداران میراث فرهنگی دیده شد.این موضوع انگیزه ای شد تا با یاری از اینترنت در موزه های معروف دنیا گشتی بزنیم و دریابیم فروش سر این سرباز در قیاس با آنچه که در زمانهای گذشته روی داده چندان جلوه ای ندارد.ابتدا از موزه های اروپایی شروع می کنیم.تمرکز من بر آثار سنگی تخت جمشید بوده و نه کل تمدن هخامنشی..

نقش برجسته سرباز هخامنشی در موزه ارمیتاژ سن پترزبورگ روسیه-اهدایی دولت ایران به این موزه در سال 1935 میلادی

سر سرباز هخامنشی در موزه آرمیتاژ

برای نمایش همین تصویر با کیفیت بالاتر بر پیوند زیر کلیک کنید لازم به ذکر است.چنین بزرگنمایی از این اثر موجود نبوده و عکس با کیفیت آن از پیوند فوق العاده دقیق و پیکسل به پیکسل ۲۰ قطعه عکس کوچکتر پدید آمده است. 

بقیه در ادامه ی مطلب

۸ دلیل لاغر نشدن

1.نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار

با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این نوشیدنی است، شما انتخاب دیگری ندارید مگر اینکه بیشتر کالری های مصرف شده دیـگر از غـذاهای سالم را ذخیره کنید.
نوشـیدنیهای گازدار الکلی حتی بدتر از نوشیدنیها الکـلی هستند و مـقدار بسیـار زیادی کالری از قند اضافه شده به آن وارد بدنتان می کنند. حتـی مـصرف نوشابه های گازدار معمولی را هم باید بخاطر تاثیری که بر قند خون میگذارد، در رژیـم غذاییـتان مـحدود کنـید. پـس اگر قصد پایین آوردن وزنتان را دارید، بهتر است برای نوشیدنـی تا حـد امکان از آب معدنی استفاده کنید.
2. ورزش یا فعالیت فیزیکی کم
همه ما می دانیم که برای لاغر ماندن باید ورزش کنیم اما خیلی از مردم هنوز هم به اندازه کافی ورزش و فعالیت جسمانی در برنامه زندگی خود ندارند تا کالری های مصرفی اضافه را بسوزاند یا بر متابولیسم کند خود غلبه کنند. باید در اکثر ساعات بیداری خود فعالیت فیزیکی داشته باشید، یا حداقل سه جلسه در هفته، 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید. اگر اضافه وزنتان خیلی زیاد است و برای ورزش کردن مشکل دارید؛ بهتر است از فعالیت های سبک تر و تفریحی تر استفاده کنید.
خیلی از افراد از رفتن به باشگاه و انجام همان برنامه تمرینی مشابه همیشگی خسته می شوند. وقتی برنامه تمرینی برایتان خسته کننده شود، حتماً باید آنرا تند تند عوض کنید چون انجام تمرینات تکراری و خسته کننده می تواند چربی سوزی شما را خراب کند. بدن ما خیلی زود به ورزش عادت می کند و تکرار چیزی که بدنتان خیلی راحت بتواند آنرا کامل کند هیچگونه تغییر فیزیکی ایجاد نمی کند. بله، هنوز هم کالری خواهید سوزاند اما اگر بدنتان به وضعیت کنونی مصرف کالری روزانه تان عادت کند، دیگر وزنتان پایین نمی آید. یک راه بسیار عالی برای بالا بردن نتیجه این است که با امتحان کردن انواع مختلف ورزش ها و فعالیت ها، بدنتان را وارد چالش کنید؛ شنا، اسکیت، رقص، یا حتی صخره نوردی. وقتی ورزش کردن برایتان شکل تفریح پیدا کند و لذت بخش باشد، به مدت طولانی تری آنرا انجام می دهید و کالری بسیار بیشتری خواهید سوزاند.
3. پایین آمدن متابولیسم
رژیم های غذایی کم کالری در هفته های اول خیلی خوبعمل می کند اما بعد از مدتی دیگر تاثیری در کاهش وزن نخواهند داشت. دلیل آن این است که متابولیسم شما پایین آمده و درنتیجه به این مقدار محدود مصرف کالری عادت می کند. اگر با پایین آوردن بیشتر کالری های مصرفی به این مسئله واکنش دهید، احتمالاً اینبار فقط عضلاتتان را از بین می برید و دوباره روند کاهش وزنتان به رکود می رسد. این چرخه تا جایی ادامه می یابد که تصمیمتان برای پایین آوردن کالری مصرفی منحل می شود و دوباره به وضعیت تغذیه سابقتان برمی گردید. اما رمز اینکار این است که مقدار کالری مصرفی را کم کم پایین بیاورید، و در عین حال از موادغذایی خوب و مقدار کافی پروتئین برای جلوگیری از از دست رفتن عضلات، استفاده کنید. انجام تمرینات بدنسازی به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا ببرید و چربی سوزیتان را تسریع کنید.
4. ندیده گرفتن وعده های غذایی
ساده به نظر می رسد، کمتر می خورید و حتماً وزن کم می کنید. به همین دلیل خیلی از افراد در بعضی از وعده ها غذا نمی خورند و بدن را به حالت گرسنگی مفرط می کشانند، و برای حفظ آمینواسیدهای لازم برای بدن، عضلات تجزیه می شوند و نتیجه آن چیزی نیست جر پایین آمدن متابولیسم. همچنین اگر اجازه بدهید قند خونتان خیلی پایین بیاید، دردهای شدید گرسنگی را متحمل می شوید و احتمال این وجود دارد که به پرخوری مفرط کشانده شوید. پس سعی کنید غذاهای سالم و مقوی اما کم حجم و سبک در 5 الی 6 وعده در روز بخورید. روزتان را با یک صبحانه خوب و سالم شروع کنید که حاوی پروتئین باکیفیت باشد. باید یاد بگیرید که چطور با این روش غذا خوردن قند خونتان را تنظیم کنید.
5. مصرف زیاد قند و نمک
قند و نمک اضافی معمولاً در بسیاری از غذاهای فراورده ای با هم مخلوط هستند. مصرف مقدار زیادی قند در یک وعده غذایی باعث بالا رفتن قند خون می شود؛ بدن باید به این وضعیت واکنش داده و آن را دوباره پایین بیاورد. نتیجه آن این است که قسمت اعظم آن قند اضافی به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. اینجاست که خیلی از افراد که عادت به خوردن نوشابه دارند که فاقد چربی است متعجب می شوند و نمیدانند که چطور ممکن است این ماده باعث ذخیره شدن چربی در بدنشان شود. پس سعی کنید تا حد امکان مصرف قند را پایین بیاورید.
نمک هم باعث سردرگمی می شود چون کالری ندارد اما می تواند منجر به افزایش وزن شود. نمک باعث می شود بدن آب در خود ذخیره کند، در نتیجه با مصرف مقدار زیادی نمک ممکن است برخی افراد احساس کنند که چاقتر می شوند. پس سعی کنید رژیم غذایی را دنبال کنید که بیشتر در آن از موادغذایی طبیعی و غیرفراورده ای استفاده شده باشد.
6. ننوشیدن آب به میزان کافی
در یک روز متوسط، بدن اکثر افراد دچار بی آبی می شود چون خیلی بیشتر از آنچه آب در طول روز می نوشند بدنشان آب از دست می دهد. آنها اکثراً این را متوجه نمی شوند چون مرکز تشنگی در بدن خیلی دقیق نیست. گاهی اوقات کمبود آب در بدن می تواند دردهای گرسنگی را به همراه داشته باشد، چون خیلی از ما مقدار آب مورد نیاز روزانه مان را از موادغذایی تامین می کنیم. اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید و معمولاً احساس گرسنگی می کنید، هوس شما به غذا ممکن است به خاطر تشنگی باشد نه گرسنگی. آب همچنین به بالا بردن سطح انرژی بدن نیز کمک می کند، درنتیجه می تونید خیلی بهتر ورزش کنید تا کالری بسوزانید و وزنتان را پایین بیاورید. پس سعی کنید در روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
7. سهم های غذایی نادرست
وقتی برای کم کردن وزنتان رژیم می گیرید، فلسفه قدیمی هنوز هم که هنوزه کاربرد دارد "کم بخورید تا وزنتان پایین بیاید." گرچه همانطور که در موارد بالا گفتیم هیچیک از وعده های غذایی را نباید نادیده بگیرید، اما راه حل این است که کم بخورید و مداوم بخورید. خوردن غذای سبک در وعده های غذایی بیشتر کاهش وزنتان را تسریع میکند.
8. اهداف غیرواقعی
ایجاد هدف هایی که دست یافتن به آنها خیلی سخت باشد یا هدف هایی که خیلی غیرواقعی باشند از جمله دلایلی است که تلاش شما برای کاهش وزن را ناکام میگذارد. وقتی تیپ بدنیتان اندومورف باشد (تیپ بدنی چاق و فربه) عاقلانه نیست اگر بخواهید اندام یک مانکن را پیدا کنید. رسیدن به اهدافتان در موفقیت شما اهمیت زیادی دارد. اگر به هدف هایتان دست پیدا نکنید، ممکن است آخر کار احساس کنید فردی شکست خورده هستید و هم انگیزه خود را از دست داده و ناامید و مایوس شوید.
سعی کنید هدف هایی کوچک و سهل الوصول برای خود پیدا کنید تا انگیزه ای باشد برای موفقیتتان. کم کردن همان یک کیلو وزن در هفته که معمولاً توصیه می شود ممکن است خیلی کند به نظر برسد اما حداقل آن این که بدون هیچگونه سختی و مشکلی می توانید به آن دست پیدا کنید. آنوقت است که حس پیروزی به شما دست می دهد و یک قدم به هدف کلی و بزرگتان که رسیدن بهوزن ایدآل است نزدیک میشوید.

خبر های داغ از رپ فارسی

امیر رضایا = اولین دلیل خداحافظیش با موسیقی مشکلاتی بود که بعد از کنسرت براش پیش اومده بود. و حالا دومین دلیل یا به عبارتی مهمترین دلیل! آهنگ نازنین امیر رضایا همونطور که همتون میدونید فقط و فقط برای نازنین خانم که اونموقع دوست دخترش بود خونده شده. چند مدت پیش شایعه شد که امیر رضا با نازنین بهم زده که این کاملا درست بود. و حالا... اگه آخرین عکس رضایارو دیده باشید باید حتما چشمتون به پلاک N که گردنش بود افتاده باشه. رابطه امیر رضا و نازنین دوباره مثل قبل یا بهتر بگم خیلی بهتر از قبل شده. امیر رضا و نازنین قراره با هم ازدواج کنن!!!!!!!!!


آرمین ۲@fm= آرمین و امیر رضایا با هم زوج بودن و همه آهنگاشون با هم بود حتی اگه با هم نمیخوندن اینترو کارای همو میگفتن. بعد از خداحافظی رضایا آرمین هم تصمیم گرفت که اونم با رپ خداحافظی کنه!!!!!!!!!


حسین تهی = در حال حاضر در کویت به سر میبره که به احتمال 99% دیگه قصد برگشت به ایران رو نداره....


اردلان طعمه = اردلان هم از رپ خداحافظی کرد!!!!!!! وقتی دلیل رفتنشو ازش پرسیدم گفت دلیل پیشرفت و محبوبیت من فقط رضایا و آرمین بودن که با رفتن اونا منم باید میرفتم...


رضا پیشرو = بعد از 2 سال حداکثر تا 1 یا 2 ماه دیگه آلبوم خداحافظ تهران بیرون میاد که تو این آلبوم رضا با سروش هیچکس روزبه قائم اشراق و.... کار کرده. رضا بعد از بیرون اومدن این آلبوم دیگه قصد خوندن نداره و به قول خودش بعد از رفتنش هیچکی به غیر از داداشش امید که 13 14 سالشه نمیتونه جاشو بگیره.


احسان غیبی = احسان غیبی پس از افتتاح کافی شاپ خود در برج آفتاب تهران٬ و به پایان رسانیدن پروژه "قرارمون" ٬ قصد دارد تا پایان امسال ۱۷ آهنگ دیگر وارد بازار کند. ۸ آهنگ جدید احسان مربوط به همکاری مجدد او و محمد بی باک در آلبوم جدیدشان است که در ماه های پایانی امسال وارد بازار خواهد شد و باقی آهنگ ها در نیمه دوم امسال به مرور ارائه خواهد شد . وی همچنین پس از کسب مجوز ٬ بزودی با یک کلیپ جدید بصورت انیمیشن (۲بعدی) در شبکه های ماهواره ای و سایت های اینترنتی ظاهر خواهد شد. این هنرمند در ادامه فعالیت های اقتصادی خود ٬ ماه آینده رستوران ایتالیایی خود را نیز افتتاح خواهد کرد . منتظر ترانه های "خاطره انگیز" ٬ "کی مارو از هم جدا کرد" ٬ "سرنوشت" و "گاهی..." از این خواننده باشید .

تاریخچه ی رپ فارسی

رپ فارسی به شکلی از موسیقی رپ گفته می‌شود که به زبان فارسی (و عمدتاً در ایران) خوانده می‌شود. این سبک موسیقی اگر چه عمدتاً متاثر از سبک رپ غربی است، اما تمام ویژگی‌های آن را ندارد و برهی خصوصیات آن در رپ غربی وجود ندارد. رپ فارسی در اوخر دهه ۱۳۷۰ خورشیدی در ایران شکل گرفته و خواننده‌های زیادی به طور رسمی و غیر رسمی (اصطلاحاً زیر زمینی) در این سبک فعال هستند.   

برای خواندن به ادامه ی مطلب بروید

فال روز دوشنبه 5 اسفند ماه 87

متولدین فروردین : شرایط فعلی خود را در محیط کار حفظ کنید. تغییر و تحول در این مقطع زمانی برای شما مفید نیست. با افراد خانواده بحث و جدل نکنید چرا که ممکن است باعث دلخوری یکی از آنها شوید.

 
متولدین اردیبهشت : یک دروغ کوچک میتواند فاجعه به بار آورد به همین خاطر است که آنرا به هر صورتی حتی مصلحتی از زندگی روزانه ی خود دور کنید.
 
متولدین خرداد : وقتی مسئولیتهای خود را به موقع انجام دهید احساس رهایی و خوشبختی خواهید داشت. هیچ لذتی بالاتر از یک نمره ی بیست در کارنامه ی زندگی شما نیست. باید در زندگی همیشه سعی کنید این نمره را همراه داشته باشید